美食·健康

5年前 (2019-08-16) 577浏览

 　　七天减脂食谱: 　　周一早餐：纯牛奶250ml、全麦面包1片午餐：杂粮饭[大米、小米、黑米共60克]鸡胸肉炒时蔬[鸡胸脯肉80克、胡萝卜50克，湿木耳80克、橄榄油5克]下午茶：李子200克晚餐：甘蓝炒猪肉[精瘦猪肉7...

5年前 (2019-08-14) 411浏览

有些人问我，在减肥期间做什么运动做得比较多，是不是众所周知的有氧运动，我的答案当然不是，我的肌肉还没有奢嗜到可以通过大量有氧运动来消耗的地步，所以有氧运动不是我计划的一部分，我更多地是通过跳绳来减脂。 为什么会选择跳绳来减脂呢？ 1.消...

5年前 (2019-08-08) 418浏览

我是一名跑步爱好者。平时训练阶段，也会严格控制饮食，会自己做一些减脂餐。不过偶尔也会忍不住想吃一些热量高的食物，比如鸡翅！鸡翅相对鸡胸肉而言，肉质鲜嫩多汁，做法也多。但是鸡翅脂肪含量高，为了不摄入过多的油分，我会选择盐煎的方法烹饪，只用不粘...

5年前 (2019-08-08) 380浏览

今天分享一道应季的手抓饼，甘甜的薯肉搭配同样带有微甜口感的菠菜，做一道软硬适中的小饼，既可以作为小朋友的早餐，对于辅食添加阶段的小宝宝而言，也是自主进食阶段不错的选择。 具体步骤： 食材：普通面粉 50g 、菠菜 20g 、红薯...

6年前 (2019-03-18) 496浏览

平日被人问起怎么开始跑步，条件反射般地回答一般都是为了减肥，好像减肥这个理由光明正大且政治正确，也容易为人所理解——这年头还有比控制体重更流行、更容易引起共鸣的话题吗？ 减肥确实是最初让我开始跑步的原因，但却不是我坚持跑步的最主要原因。 ...

7年前 (2018-01-04) 660浏览

大家都知道，糖尿病并不可怕，可怕的是并发症；还有一种最可怕的，那就是大部分糖尿病人最终不是死于并发症，而是死于西药的危害！药物危害，远远大于糖尿病本身及并发症带来的健康威胁！但是，很多糖尿病人又不得不依赖大量的药物降糖，以降低疯狂飙升的血糖值。其实...