绿茶减肥法专家称就算不用苦瓜蜂蜜生姜一样效果拔群

很多想减肥但是有不想怎么运动的朋友都比较倾向于用懒人减肥法中的绿茶减肥法。但是,这绿茶减肥法看似简单,其实里面也是有玄机的,道听途说绿茶里面加点东西也不一定会有很好的效果。就有专家称就算不用苦瓜蜂蜜生姜一样效果拔群,究竟是不是呢?下面我们来一探究竟。

喝绿茶减肥原理

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

绿茶减肥法

绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

喝绿茶减肥误区

有些人错误理解喝绿茶减肥原理,而以喝茶取代进食,或减少进食,却发现越喝越饿,这是为什么呢?喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。人一日三餐吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。

很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,这怎么可能减肥呢? 在茶叶中,普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强,因此喝普洱茶最容易饿。

绿茶减肥法

如何正确喝绿茶减肥

1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

2.饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

3.睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

喝绿茶减肥注意事项

每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

喝绿茶是可以减肥的,它里面含有可以使人体处于兴奋状态的物质,这样人体就需要持续的消耗身体中的能量物质。当身体正常进食的能量物质消耗完后,还会动用储备的脂肪来提供能量。这样身体的重量自然就会降下来了。

绿茶减肥法

绿茶的清香可以消除食物中的油腻,有经验的人都知道,当吃饭时感到饭菜很腻,喝上一杯绿茶,油腻的感觉就没有了,这就是因为茶的作用。消除了食物的油脂自然也就消除了肥胖的根源。

绿茶中还可以清除体内自由基,促进新陈代谢,抗抗氧化的物质,这样脂肪细胞就不会在体内积累,人就不会发胖了。都市女白领是不需要专门抽出时间来喝绿茶减肥的,每天早晨上班之后为自己泡上一杯清香扑鼻的绿茶。不用喝,光是这种气味就让人神清气爽,整个身体一下子就轻松起来,这就是一种减肥的意境。

绿茶减肥法

泡好茶后,就可以慢慢的享用了,一口一口的茶水喝下去,马上就可以感到身体脂肪蓄积的地方热乎乎的,这是脂肪在燃烧。一段时间之后,就可以看到减肥的效果了,一个纤细的都市女白领身材就还原回来了。

这种喝绿茶减肥的方法,不会专门占用都市女白领紧张的时间,完全是是在工作间隙完成的。还可以很好的提高女白领们的工作效率,工作减肥两不误,真不愧是都市女白领瘦身减肥的首选方法,也是都市女白领最给力的减肥方法。