标签：睡眠

5年前 (2019-08-12) 282浏览

环球网女性亲子教育正文 宝宝睡得好不好 主要看醒后表现 　　宝宝的睡眠质量对其生长发育的重要性不言而喻，但是有很多家长并不知道如何给宝宝营造一个良好的睡眠空间，还有的家长因缺乏相关经验从而让宝...

5年前 (2019-08-08) 347浏览

 　　导读：绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比...

7年前 (2017-03-06) 661浏览

清晨3个要 1 早上排便 早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 2 早上喝水 醒过来后喝一杯凉...

7年前 (2017-02-17) 675浏览

春季是万物生长发育的季节，宝宝也不例外。在春季宝宝的生长发育是十分的迅速，此时家长就应该多关注宝宝的发育情况。育儿专家说，春季是宝宝生长发育的时期，家长们需要给宝宝提供更多的营养来满足宝宝身体快速生长的需求。那么，宝宝春季吃什么才能长得更高？ 1.抓...

7年前 (2016-12-21) 649浏览

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。 人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最...

8年前 (2016-11-10) 635浏览

也许生活中我们都会遇到过这样的情况：睡觉醒来发现自己不能动弹，这时候很多人都会感觉到害怕，“我是不是被鬼压床了啊？”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。 专家表示，“鬼压床”其实就是睡瘫症，指在睡眠期间发生了短暂的不能...

8年前 (2016-11-08) 690浏览

一、“垃圾睡眠”，会发生什么？ 1、吃太多 假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类。 长期睡眠不足会使...

8年前 (2016-08-05) 771浏览

到了晚上人们最为期待的事情便是希望能睡上酣甜踏实的一觉，但是对于很多人来说，却被失眠所困扰。虽说有困意，但是躺在床上翻来覆去却总是睡不着， 被迫且无奈的红着眼、熬着夜，而对于熟睡的人们，内心是相当羡慕的。然而长期失眠，不仅会扰乱正常的作息生物钟，同时...