宝宝睡得好不好 主要看醒后表现
宝宝的睡眠质量对其生长发育的重要性不言而喻，但是有很多家长并不知道如何给宝宝营造一个良好的睡眠空间，还有的家长因缺乏相关经验从而让宝宝养成了不正确的睡眠习惯，导致宝宝的睡眠不好，影响发育。如何判断宝宝睡得好不好呢？最直观的方法是观察宝宝第二天睡醒之后的情绪 。如果宝宝睡醒后出现了打哈欠、发脾气等现象，很可能是睡眠中断或没睡好，而伸懒腰则是睡眠较好的表现。
如果孩子哭闹时没有醒来，在一分钟以内恢复正常，家长千万不要盲目干预。有些孩子哭声越来越大，甚至站起来睁开眼睛哭，此时家长应该给予孩子一个拥抱，安抚孩子，让孩子有安全感。若拥抱一会儿后孩子慢慢平复，往往只是做噩梦了;如果在家长拥抱的同时还不时抽动、哼唧哭闹，很可能是发生了肠绞痛，可以通过热敷进行缓解，日常注意调整孩子的饮食。
如何让宝宝拥有良好的睡眠呢？爸爸妈妈需要让宝宝形成睡眠周期，宝宝在妈妈肚子里感受不到阳光，褪黑素分泌受到影响，所以宝宝感受不到昼夜规律，在一岁左右，爸爸妈妈要帮助宝宝形成这个昼夜规律，白天多让宝宝晒晒太阳，晚上要关灯睡觉，不要夜里开着长明灯。
此外，不要让孩子养成伴睡的习惯，尽可能在夜间延长喂奶的时间。很多家长在遇到孩子半夜醒来的问题时，第一时间就是抱起孩子安抚他，其实这是一种错误的方式。如果宝宝没有不适，夜里常醒的原因很大一部分是习惯造成的。如果宝宝每次醒来，爸爸妈妈都立刻抱他或给他喂食，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时爸爸妈妈不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去，一般处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡着的。
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