1、不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大澳洲妇产科专家研究发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕 期间的节食减肥行为有关。 专家指出：准妈妈节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果准妈 妈因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。 研究证实，环境因素对一个人成年后所患疾病的影响，远比遗传因素的威胁大
2、不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发育有些准妈妈孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然 不动筷子，有的准妈妈甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。要知道，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，就拿牛奶和鸡蛋来说，虽然营养 价值很高，但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。 不吃主食会使准妈妈缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口 味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果准妈妈只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食
3、不去非正规游泳池：以免增大流产的危险性 怀孕中期随着体重增加，准妈妈的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对准妈妈有益处的运动。 研究表明，游泳可以调整准妈妈的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。不过，产科专家提出告诫，准妈妈去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池 经常使用氯气消毒泳池中的水,如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入准妈妈的体内，增大流产的危险性。为此，孕期游泳须去水质 有保证的正规游泳池，最好有专职医护人员进行监护。
4、不过度大笑：以免诱发流产和早产 孕期情绪不好不利于胎儿的生长发育，容易生出畸形儿。因此，人们总是告诫准妈妈保持乐观心态，最好多笑。但并不是说，无限度地开怀大笑就对准妈妈大有益 处。 产科专家指出，准妈妈尽情大笑其实也是不妥的。大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩。如果在怀孕早期容易导致流产，如果在怀孕晚期容易导致早产， 所以准妈妈随意大笑不已并不是一个好习惯。
5、不取仰卧位睡觉：以免发生仰卧综合症 随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，对胎儿供血 不足，从而影响胎儿的生长发育。而且，仰卧时增大的子宫还压在下腔静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各 个器官缺血而引起“仰卧综合症”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此，怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。
6、不用水温太高的水洗澡：以免造成胎儿中枢神经系统的损害 洗热水澡是很多人的习惯，包括一些准妈妈，觉得能使自己神清气爽，消除疲倦。但研究资料显示，怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感，即使是洗澡水 的温度。一般来讲，水温超过42℃就可能会对胚胎的中枢神经系统造成损害，发生神经管缺陷如无脑儿、脊柱裂的几率大为增大，或出生时体重低。
7、每天按时起居：以免发生流产和妊娠高血压综合症 有些人在怀孕后，仍然未改每天不按时起居的生活习惯。特别是全职在家休
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