标签:睡眠

亲子母婴

宝宝睡得好不好 主要看醒后表现

10个月前 (08-12) 52浏览

环球网女性亲子教育正文 宝宝睡得好不好 主要看醒后表现   宝宝的睡眠质量对其生长发育的重要性不言而喻,但是有很多家长并不知道如何给宝宝营造一个良好的睡眠空间,还有的家长因缺乏相关经验从而让宝...

保健养生

晚上几点泡脚最补肾热水泡脚怎么泡

10个月前 (08-08) 62浏览

   导读:绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。   之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比...

保健养生

清晨3个要,晚上5不要!男女一定要看!

3年前 (2017-03-06) 399浏览

清晨3个要 1 早上排便 早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。 2 早上喝水 醒过来后喝一杯凉...

亲子母婴

春季宝宝生长发育抓住5个良机

3年前 (2017-02-17) 373浏览

春季是万物生长发育的季节,宝宝也不例外。在春季宝宝的生长发育是十分的迅速,此时家长就应该多关注宝宝的发育情况。育儿专家说,春季是宝宝生长发育的时期,家长们需要给宝宝提供更多的营养来满足宝宝身体快速生长的需求。那么,宝宝春季吃什么才能长得更高? 1.抓...

保健养生

每天睡几小时早亡率高

4年前 (2016-12-21) 417浏览

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明,睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。此外,不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。 人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最...

保健养生

真有“鬼压床”吗?其实是“睡瘫症”

4年前 (2016-11-10) 385浏览

也许生活中我们都会遇到过这样的情况:睡觉醒来发现自己不能动弹,这时候很多人都会感觉到害怕,“我是不是被鬼压床了啊?”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”,属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。 专家表示,“鬼压床”其实就是睡瘫症,指在睡眠期间发生了短暂的不能...

保健养生

垃圾睡眠和好睡眠的区别!你的年龄应该睡多久

4年前 (2016-11-08) 409浏览

一、“垃圾睡眠”,会发生什么? 1、吃太多 假如你一天不能保证8小时的睡眠,那么你更容易变胖,之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候,你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后,第二天不仅需要咖啡因的支撑,你还会大量摄入糖类。 长期睡眠不足会使...

保健养生

睡前用这4个小方法可有效调节失眠

4年前 (2016-08-05) 519浏览

到了晚上人们最为期待的事情便是希望能睡上酣甜踏实的一觉,但是对于很多人来说,却被失眠所困扰。虽说有困意,但是躺在床上翻来覆去却总是睡不着, 被迫且无奈的红着眼、熬着夜,而对于熟睡的人们,内心是相当羡慕的。然而长期失眠,不仅会扰乱正常的作息生物钟,同时...

绿茶减肥法 专家称就算不用苦瓜蜂蜜生姜一样效果拔群
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绿茶减肥法 专家称就算不用苦瓜蜂蜜生姜一样效果拔群

4年前 (2016-07-09) 682浏览

很多想减肥但是有不想怎么运动的朋友都比较倾向于用懒人减肥法中的绿茶减肥法。但是,这绿茶减肥法看似简单,其实里面也是有玄机的,道听途说绿茶里面加点东西也不一定会有很好的效果。就有专家称就算不用苦瓜蜂蜜生姜一样效果拔群,究竟是不是呢?下面我们来一探究竟。...

8个睡觉细节决定你变美还是变丑!
保健养生

8个睡觉细节决定你变美还是变丑!

4年前 (2016-07-07) 522浏览

你身边有没有这样一群人,他们每天比你睡得还晚,起得还早,却每天打鸡血般精神抖擞,而你每天都睡不够,越看越憔悴?这可能跟以下的睡觉小细节有关! (8个睡觉细节决定你变美还是变丑!) 1.对着风睡 古人认为:“风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑...