准妈妈该如何缓解晨吐的反应

孕吐，俗称害喜，中医称为恶阻。中医认为，怀孕后，人体聚血荫胎，阴血相对不足，尤其是肝血不足，引起肝气偏旺，肝气犯胃上逆，则泛酸呕吐恶心。肺腑属阴，在生活上要从饮食方面去滋养肺腑之血，补肝肾，以此缓解孕吐的反应。

一：饮食调理

《内经》中曾记载：“肝苦急，以甘缓之，以酸补之。酸味的收敛，固涩之功，意思是指酸味药可收敛正气，治脏腑虚弱，元气不固所致的气血津液耗散、滑脱不禁诸证。

所以在生活上，准妈妈可以从水果蔬菜中摄取酸性的食材，以此缓解孕吐的反应，但是这些有很多蔬果是偏于寒凉性的，孕妇不能食用，要选择中性的水果比如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅，山楂，栗子，樱桃，柠檬等。

二：药物调理

1：西医药物指导

约有半数以上的孕妇在妊娠早期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象，称为早孕反应。这与孕早期中枢神经系统兴奋与抑制过程平衡失调、植物神经功能紊乱以激素的作用有关。

发生妊娠呕吐时，除解除孕妇的思想负担外，也可在家中先试用下列药物：维生素b6，每次20毫克，每天3次；适量维生素b1和c及镇静止吐药。在临床上使用较多的是孕妇叶酸，能够缓解孕吐的反应，还能提供人体需要的元素，防止胎儿畸形。

2：中医药物指导
中医的治疗方法以滋养肺腑之血为主，以此缓解孕妇的胃部泛酸。比较常用的是以下两种

1）葡萄干30克，水煎或泡开水频服；

2）藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陈皮6克，黄连3克，吴茱萸1。2克，水煎服，每日一剂。

三：运动调理

情绪对于孕吐的影响是很大的，孕妇要保持乐观的情绪，多听听轻音乐跟肚子里的宝宝说说话，这样缓解忧郁的情绪。如果条件允许，就去跟专业的老师，学习孕妇瑜伽，科学的运动状态，有助于孕妇的健康，减轻怀孕期间的不适症状。