准妈妈该如何缓解晨吐的反应

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孕吐,俗称害喜,中医称为恶阻。中医认为,怀孕后,人体聚血荫胎,阴血相对不足,尤其是肝血不足,引起肝气偏旺,肝气犯胃上逆,则泛酸呕吐恶心。肺腑属阴,在生活上要从饮食方面去滋养肺腑之血,补肝肾,以此缓解孕吐的反应。

一:饮食调理

《内经》中曾记载:“肝苦急,以甘缓之,以酸补之。酸味的收敛,固涩之功,意思是指酸味药可收敛正气,治脏腑虚弱,元气不固所致的气血津液耗散、滑脱不禁诸证。

所以在生活上,准妈妈可以从水果蔬菜中摄取酸性的食材,以此缓解孕吐的反应,但是这些有很多蔬果是偏于寒凉性的,孕妇不能食用,要选择中性的水果比如:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅,山楂,栗子,樱桃,柠檬等。

二:药物调理

1:西医药物指导

约有半数以上的孕妇在妊娠早期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象,称为早孕反应。这与孕早期中枢神经系统兴奋与抑制过程平衡失调、植物神经功能紊乱以激素的作用有关。

发生妊娠呕吐时,除解除孕妇的思想负担外,也可在家中先试用下列药物:维生素b6,每次20毫克,每天3次;适量维生素b1和c及镇静止吐药。在临床上使用较多的是孕妇叶酸,能够缓解孕吐的反应,还能提供人体需要的元素,防止胎儿畸形。

2:中医药物指导
中医的治疗方法以滋养肺腑之血为主,以此缓解孕妇的胃部泛酸。比较常用的是以下两种

1)葡萄干30克,水煎或泡开水频服;

2)藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1。2克,水煎服,每日一剂。

三:运动调理

情绪对于孕吐的影响是很大的,孕妇要保持乐观的情绪,多听听轻音乐跟肚子里的宝宝说说话,这样缓解忧郁的情绪。如果条件允许,就去跟专业的老师,学习孕妇瑜伽,科学的运动状态,有助于孕妇的健康,减轻怀孕期间的不适症状。

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