吃得少但还是很胖，找出原因减肥更简单

想必有不少人都抱怨过：连喝水都长肉！这并不是一句夸张的话，很多人确实吃的很少，但是体重却还是不断地往上涨。为了控制体重，他们不得不吃得更少。对于这一类人来说，他们的减肥经历比别人更加艰难。其实，吃得少但还是长胖是有一定原因的，只要找出原因，我们就能让减肥更简单！

每个人身体的新陈代谢率都不一样，新陈代谢快的人消耗的热量多，就不容易肥胖。而新陈代谢率低的人，消耗的热量少，所以即使你吃的很少，但脂肪还是会堆积在你的体内，慢慢变肥胖！

减肥对策：由于新陈代谢率低引起肥胖的胖子们，提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式。与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基础代谢率的方法。

很多人上班的时候需要坐一整天，下班后回到家也是坐着，一天又一天、一月又一月，一年又一年，他们的运动量少的可怜。长期缺乏运动的人，即使吃得相当少，但摄取的热量还是大于消耗的热量，剩余的热量当然会日积月累地堆积起来，导致你慢慢成为胖子。

减肥对策：每天要坚持做有氧运动至少30分钟，同时注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上，可以消耗大量的热量。

有些人比较喜欢吃鱼、肉、鸡蛋等荤菜，这些荤菜含有较高的脂肪和蛋白质，一部分蛋白质经过吸收消耗后也会转化为脂肪，所以即使你平时吃的比较少，但脂肪还是会堆积体内导致发胖。

减肥对策：这种原因造成的肥胖，最好的减肥方法是调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉类，你就会发现你不知不觉地就瘦下去了！

有因就有果，有果就有因。一切的肥胖都是有一定原因导致的。所以，当你很容易肥胖，当你感觉减肥非常困难的时候，不妨找一找原因吧。只要你找出了肥胖的原因，减肥就是一件很简单的事情！