只有极少数人才知道的神奇腹部减肥法

职场女性 lady 1033浏览 0评论

神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥

减肥,除了要减掉身上多余的赘肉,还注意塑形,练出完美性感的身材曲线,减脂与塑形兼顾的曲 线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法,不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案, 而且还同时与当下最热门的食品级辅瘦品牌Amywish组合搭档。作为曲线速成减肥法的精华所在,Amywish当然不会让大家失望。这是一款性价比极高 的辅瘦,旗下最新上市的S速效套装系列,为了帮助大家安全高效减脂,采用全新升级的Change系列与Reborn系列搭配的经典减脂模式,不仅掉肉速度 倍增,而且长期坚持使用还能够帮助改善易胖型体质。

神奇腹部减肥法二、每日八杯水

各位美妞可一定要记住,每天八杯 水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,这样能够有效加速肠胃的蠕动,把之前一夜 体内的所有垃圾、代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候,也应该给身体补充水分,体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低的。咖 啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过程中,因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半,所以,各位美妞可千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。

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神奇腹部减肥法三、六点前吃晚餐

据营养学家和纤体专家说,睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是,如果已经有 了小肚腩的美妞,就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候,晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来,能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食 物,这样小腹才不会囤积脂肪,也才能够拥有平坦sexy的小腹。工作不规律、缺乏运动时间的MM,切记一定要同时搭配使用经典辅瘦品牌Amywish共同 减脂哦,特别是旗下的S速效套装系列,不仅能够帮助清除堆积在消化系统内的毒素和大量脂肪,而且还能同时帮助提供养分以修复和改善消化系统的功能障碍,让 大家从内而外彻底摆脱肥胖困扰!

神奇腹部减肥法四、保鲜膜原地踏步

尽管,一直以来保鲜膜减肥都不被相关纤体专家、营 养专家所认可,但是,确实是有很多美妞还是尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长,正常而言,很多人还是不会出现过敏、皮炎等现象的,这需要 根据个人的体质来定。保鲜膜缠腰法的具体操作方法是:在腹部包上保鲜膜,原地慢跑大约1小时,每天坚持,绝对能瘦,当然这也需要大家晚上要少吃。切记:一 个小时是极限时间,大家可不要以为包得越久瘦的效果越好哦,你的皮肤是需要透气的。
神奇腹部减肥法五、粗盐按摩

粗盐有很好的发汗作用,它可以帮助排出体内的废物以及多余的水分。大家可以在超市或者杂 货店买几袋粗盐。洗完澡后,抓上一把粗盐,绕着肚脐顺时针按摩小腹50圈,再逆时针按摩小腹50圈,然后双手交叠由上往下用力按摩50次。粗盐能够很好地 促进身体排出废物,同时,还能够有效促进脂肪代谢,为您的肌肤补充矿物质,让腹部肌肤更加细致紧实。坚持1-2个月,你会惊奇地发现腰围缩小了喔!

神奇腹部减肥法六、捡豆子瘦腰

大家每天晚上的晚饭应该尽量少吃,如果不是饿得特别厉害,就只吃三到五成饱就可以了。饭后各位美妞可以稍稍休息十到二十分钟。然后大家可以倒大约200 粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒粒地把黄豆给捡起来放到桌子的盆子里,不停地重复这样的动作:弯腰然后直起腰板,然后放豆子到桌面,然后再弯腰,然后 再捡豆子。这样大家会发现自己收获到的不仅仅是小腹变小了的惊喜,大腿的赘肉也没了呢。

神奇腹部减肥法七、走路时记得大拇趾用力

一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道,有一侧磨损特别厉害就是走路姿势不正喔),长久下来容易造成骨盆的歪斜,进而产生腰酸背痛,或脂肪堆积腰腹间的困扰。小编分享一个简单到不行的腹部减肥法,即只要把握走路时,「大拇趾一定要用力」的原则即可。

此种腹部减肥法的具体做法是:脚跟先着地,大拇趾碰到地板时用力往下按,这个动作可以帮助身体重心往中间牵动,大拇趾在用力时,大腿内侧也会一起出力,腰背自然也会往上挺直。记得两腿同时尽量往中间并拢,搭配上往上挺直的上半身,保证一定又优美又能走出曼妙的身材。

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神奇腹部减肥法八、养成好坐姿

无论是上班族还是学生每天都需要长时间坐在椅子上,长时间坐着腹部极容易堆积脂肪,这 个时候大家就需要养成好的坐姿习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,这样便能减去一些聚积在腹部的脂肪。大家可要随时随地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟,哪怕 大家难以做到始终保持,但是也要想起来就做,这可能从肚子上减去大约2斤甚至更多累赘的脂肪哦。

以上这八种腹部减肥法是不是很神奇?腹 部作为最易堆积脂肪的部位,必须要引起大家的重视,并且及时采用科学有效的腹部减肥法减肥,以免让腹部赘肉越积越多。上文中,小编为大家介绍的这八种神奇 腹部减肥法就是非常明智的选择,只要每天抽出一点时间,即可轻松拥有平坦小腹。

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