肆无忌惮做4件事 当心把感情玩坏

情感严选 lady 943浏览 0评论

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华盛顿大学心理学家古德曼(John Gottman)可以预测夫妻是否会离婚,精准度高达93.6%。他曾在著作中,列出4个会把婚姻「玩坏」的指标,也就是如果婚姻中的一方,犯下这4个错误,感情就可能「整组坏光光」。
古德曼曾在1999年出版的《恩爱过一生:幸福婚姻7守则》说明,自己靠4个指标,预测哪些伴侣会分开,哪些伴侣又将从此幸福快乐的过日子。

这4个指标,基本上就是化解衝突的障碍。伴侣吵架当然很正常,但如果争吵后,无法化干戈为玉帛,就会成为感情裡的未爆弹。

指标一:带刺的抱怨和批评

小抱怨和批评都是难免的,但如果在抱怨中,直打对方痛点,或不留情的抨击对方的缺陷,事情就大条了。

比方说,「我好饿育,但竟然没有乾淨的碗可以装菜了」这样的说法还好,可是「你到底可以干嘛,明明该你洗碗,你这次又没洗」就可能引爆伴侣大战了。

指标二:嘴硬为自己辩护

当你不愿意示弱、把态度放软,所传达出的形象是,你根本不在乎伴侣说了什麽,也不在乎他们的感受。如果把对方在意的事都当耳边风,显示你根本不想为这段感情努力,也不愿对婚姻负责,这将是婚姻中的一大伤害。

古德曼说:「讲白了,你就是在说,『一切问题都在你,跟我无关』。」

他说:「是非不分的为自己辩护,只会让衝突愈演愈烈,也显示你不想为问题负责任,然后要你的伴侣扛下所有过错。」

指标三:冷若冰霜

这裡特别指那些爱冷战,不愿沟通的人,他们心裡不舒坦时,就算跟伴侣处于同一个空间,也拒绝对话。

事实上,这些人可能只是内心焦虑、沮丧,再也不想沟通,于是摆了臭脸,然后一声不吭。但这样同样会让衝突无解,感情添变。
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指标四:鄙视、看不起对方

前面3项指标是夫妻和情侣在感情中常犯的错误,但都没有鄙视、贬低对方的杀伤力来得大。

轻蔑和贬低对方已接近虐待性的感情关系,这包含在各方面认为对方不如自己,比自己低下。实际可能发生的情况像是,用卑鄙的笑话戳对方无法改变的过去或弱点。

古德曼说:「轻蔑和贬低对方是感情裡的毒药,如果你对另一半说了让人反感的话,将难以完成抹除恶毒话造成的伤害。」

感情本来就不是无毒环境

古德曼强调,上面提到的4个指标都是解决衝突的障碍。但这并不是说,夫妻应该活在无衝突的关系裡,事实上也不可能。

他说:「婚姻中的许多争执都是无解的,因为它们源自于生活方式、个性和价值观上根本的不同。」

「你必须了解会引发争执的底线,然后学习在尊重彼此中过日子。」

古德曼说,一对夫妻或情侣幸福快乐或是分手快乐的最关键点,就是双方在「修补关系」上的能力和意愿。

而修补关系有多种方式,其中一招是在争执裡抛出一个可能只有你跟另一半懂的小笑话,或是吐出那句用来和解的亘古不变咒语:「对不起」。

古德曼说,如果伴侣两人有深厚的友谊基础,他们也自然会成为「和好专家」,不但比较懂得释放和解讯息,也不会漏接对方送出的停战讯号。

参考资料:The Independent、Business Insider

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