想长高 儿童每天要确保8小时以上睡眠时间

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家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大,结结实实,因而也特别在意孩子生长过程、身高如何等问题。不少心急的家长就带着孩子来医院找儿科医生,“在我门诊的这些孩子中,一部分还是属于正常范围,但也有确实属于儿童生长发育缺陷,也就是我们常说的矮小症。”江苏省中医院儿科矮小症专病门诊专家叶进主任医生介绍说,“关注孩子的生长发育还是合理的,因为可以集中、系统、全面地为孩子进行检查,明确诊断,从而有针对性地治疗”。影响孩子生长的因素较多,每个孩子情况不一,只有找准原因,走对路子,才是最佳选择。

哪些因素影响孩子身高

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿,其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

3、青春发育前每年长高不足5cm。

4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子,合并性发育过快、生长突增过早等现象。

9、疾病,反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。

10、生活环境: 居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。

 正常孩子生长发育的标准

生长:身高和体重,存在个体差异和家族遗传特征

快速生长期:出生第一年25cm,第二年10~12cm

稳定生长期:2岁以后~青春期5~7cm/年,

加速生长期:青春期突增: 7~10cm/年,女25cm,男28  cm  发育:指器官功能上的分化与成熟:

3个月时抬头,6个月独坐,8~9个月爬,10月龄扶走,15月独走,18月龄可跑和倒退走,24月龄双足并跳

如何评估孩子是否属于矮小症

1、人体自身调节

身高增长过程主要受遗传因素的控制,与父母身高有关,遗传性疾病可导致矮小。同时受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速,与性激素增高有关

2、关注孩子身高增长速率

婴幼儿期(3岁以下)生长速率<7厘米/年

儿童期(3岁-青春期)生长速率<5厘米/年

青春期生长速率<5.5-6.5厘米/年3、明确病因早发现早干预如果孩子确实属于矮小症及早干预:

调控生长板有关激素

刺激因子:生长激素、甲状腺素、性激素、维生素D、甲旁腺激素

抑制因子:糖皮质激素

怎么综合给力快乐助长

1、关爱关心。

成人期的身高45%至50%在2岁时长成,2岁后至青春期长32~40%,青春期长15~18%。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察,发现不正常生长趋势要及时纠正。

2、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围,健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。

3、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。

蛋白质:是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,宜多吃;大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质,要让孩子经常进食。

要合理膳食,荤素搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配,可进一步提高蛋白质的营养价值,又可取长补短。

矿物质:其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等;含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等,合理食用。

微量元素:是人体生理功能所必需的,如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有:动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。

4、体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于长骨生长。

运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。

适宜的运动:跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。

5、睡眠。

生长激素在晚上深睡眠阶段为分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。

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