缓解女人心理压力的五大技巧

现代社会的竞争不断加剧，很多女性朋友都面临着越来越多的压力。心理压力是摧残女性健康的一大因素，所以要找到合适的方式来进行排解心理压力。那么，女人心理压力应如何缓解呢?

缓解女人心理压力的五大技巧

　　1、自我宣泄

即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

　　2、请人疏导

这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

　　3、情绪转移

人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

　　4、爱好冲消

经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。

　　5、讲究心理卫生

我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

要学会生活的轻松，别对自己过于严格要求。