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保健养生

每天晚上抬脚15分钟 健康养生又塑身

6年前 (2016-12-06) 558浏览

抬脚方法简单易学,方法如下: 1、平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢; 2、将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙; 3、保持这个动作15分钟。 注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,心平气和,...