标签：减脂

4年前 (2019-08-16) 408浏览

 　　七天减脂食谱: 　　周一早餐：纯牛奶250ml、全麦面包1片午餐：杂粮饭[大米、小米、黑米共60克]鸡胸肉炒时蔬[鸡胸脯肉80克、胡萝卜50克，湿木耳80克、橄榄油5克]下午茶：李子200克晚餐：甘蓝炒猪肉[精瘦猪肉7...

4年前 (2019-08-14) 342浏览

每个刚开始做母亲的新妈妈都有一些麻烦，比如抚养孩子的麻烦，从妻子到母亲角色的转变，以及产后恢复身材的麻烦。 分娩后最明显的事情是肚子鼓鼓的，穿以前的衣服都感觉不舒服，感觉好像穿错了衣服，这是真的很令人沮丧。尽管为了孩子，一切都是值得的，但每个...

4年前 (2019-08-14) 261浏览

有些人问我，在减肥期间做什么运动做得比较多，是不是众所周知的有氧运动，我的答案当然不是，我的肌肉还没有奢嗜到可以通过大量有氧运动来消耗的地步，所以有氧运动不是我计划的一部分，我更多地是通过跳绳来减脂。 为什么会选择跳绳来减脂呢？ 1.消...

4年前 (2019-08-08) 244浏览

我是一名跑步爱好者。平时训练阶段，也会严格控制饮食，会自己做一些减脂餐。不过偶尔也会忍不住想吃一些热量高的食物，比如鸡翅！鸡翅相对鸡胸肉而言，肉质鲜嫩多汁，做法也多。但是鸡翅脂肪含量高，为了不摄入过多的油分，我会选择盐煎的方法烹饪，只用不粘...