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减肥，优选跳绳，减脂效率高于跑步

5年前 (2019-08-14) 345浏览

有些人问我，在减肥期间做什么运动做得比较多，是不是众所周知的有氧运动，我的答案当然不是，我的肌肉还没有奢嗜到可以通过大量有氧运动来消耗的地步，所以有氧运动不是我计划的一部分，我更多地是通过跳绳来减脂。为什么会选择跳绳来减脂呢？ 1.消...

5年前 (2019-08-08) 319浏览

我是一名跑步爱好者。平时训练阶段，也会严格控制饮食，会自己做一些减脂餐。不过偶尔也会忍不住想吃一些热量高的食物，比如鸡翅！鸡翅相对鸡胸肉而言，肉质鲜嫩多汁，做法也多。但是鸡翅脂肪含量高，为了不摄入过多的油分，我会选择盐煎的方法烹饪，只用不粘...

7年前 (2017-06-20) 715浏览

　　为什么泡脚可以减肥热水泡脚主要是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内...

7年前 (2017-01-03) 708浏览

很多人都知道水果减肥法是瘦身过程中比较好的一种减肥，但是水果减肥操作不慎就容易造成肥胖，下面小编告诉大家水果减肥到底应该如何减，帮助大家科学瘦身不反弹。减肥方法有积极和消极之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的东西，我要少吃”，那么这个一个消极的信息;...

8年前 (2016-09-22) 704浏览

　1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、...

8年前 (2016-09-06) 1018浏览

　　夏天怎么跑步能减肥？9个技巧助减肥　　1、每分钟180步。多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。　　2、头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼...

8年前 (2016-09-01) 756浏览

一提起水果，很多人都觉得它自然，健康，同时富含纤维和抗癌的抗氧化剂。是的，水果对你有好处，但你在吃之前要考虑到一些重要的注意事项。这有6种在吃水果时常见错误方法你肯定遇到过。所有的水果都一样经常为一杯菠萝还是一碗蓝莓左右为难吗？虽然两者都含有对你...

8年前 (2016-08-31) 1040浏览

神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法减肥，除了要减掉身上多余的赘肉，还注意塑形，练出完美性感的身材曲线，减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法，不仅有着严格且“快、狠、准”...

8年前 (2016-08-01) 1051浏览

想必有不少人都抱怨过：连喝水都长肉！这并不是一句夸张的话，很多人确实吃的很少，但是体重却还是不断地往上涨。为了控制体重，他们不得不吃得更少。对于这一类人来说，他们的减肥经历比别人更加艰难。其实，吃得少但还是长胖是有一定原因的，只要找出原因，我们就能让...

8年前 (2016-07-09) 930浏览

很多想减肥但是有不想怎么运动的朋友都比较倾向于用懒人减肥法中的绿茶减肥法。但是,这绿茶减肥法看似简单,其实里面也是有玄机的,道听途说绿茶里面加点东西也不一定会有很好的效果。就有专家称就算不用苦瓜蜂蜜生姜一样效果拔群,究竟是不是呢?下面我们来一探究竟。...